Verhalen van gewone mensen die erin slaagde om gewicht te verliezen echt vóór en na het verlies van het gewicht sterk zijn, en soms de enige stimulans om te werken aan mijn vorm. In ons artikel — reviews op de verschillende methoden van gewichtsverlies en foto ' s bevestigen.
Verlies van het gewicht: getuigenissen, voor en na foto ' s
Veel meisjes die ernaar streven om gewicht te verliezen, in het bereiken van de doelstelling niet genoeg ondersteuning. Geliefden willen niet te begrijpen het belang van het idee van het verliezen van gewicht, geen meisje voor het gaan naar de sportschool, en alleen dat te doen, het eten van heerlijke hoge calorie maaltijden. In dit geval, niet alleen dames. Iemand zal in een vuist en gaat naar succes door alle ontberingen. En iemand op zoek is naar andere manieren van motivatie.
Deze motivatie kan het bekijken van foto ' s van mensen die erin zijn geslaagd om zich te ontdoen van vet. In het Internet vindt u foto rapporteert aan een dieet of oefening programma. Zien hoe mooie, gezonde, jonger uitziende mensen zijn na het verliezen van gewicht, en heb je het geduld niet voor deze moeilijke strijd.
Celebrity verhalen van gewichtsverlies met voor en na foto ' s
Om de sterren van de televisie altijd speciale aandacht, zodat ze niet kunnen veroorloven om te ontspannen. Ze moeten uw beste kijken. Maar beroemde mensen ook inherente zwakheden. Iemand het verkrijgen van gewicht na de bevalling, iemands figuur bederft de ziekte. En anderen maar op een bepaald punt dat ik mezelf te veel te eten. Constant het zien van de sterren op het scherm, is het niet moeilijk om de mededeling van de veranderingen in hun lichaam. Daarom is de authenticiteit van hun foto ' s voor en na twijfel kan het niet worden.
Populaire zanger Polina Gagarina tijdens de zwangerschap en de postpartum periode heeft opgedaan 40 lbs. Velen hebben al geschreven uit de rekeningen, maar wat was ieders verbazing toen een jaar later het meisje kwam terug op het podium is slank. Het geheim van Polina Gagarina — specifieke dieet schema gebaseerd op de principes van afwisselend mono-dieet. De zanger grappen die over een tiental kilo verliet haar na steeds een blonde. Zoals u weet, stress houdt het vetweefsel in het lichaam, dus toen Pauline brak uit de vicieuze cirkel van zorgen van een jonge moeder, haar lichaam begon te veranderen zelf.
Dana Borisova heeft altijd bekend gestaan om zijn onweerstaanbare uitstraling. Echter, in 2011, om onbekende redenen, een slanke TV-presentator heeft meer dan 15 kg. Geholpen Dana fruit en groente dieet. Vandaag de dag, de vrouw ziet er net zo elegant en indrukwekkend om gewichtstoename.
Irina moeilijk om in vorm te blijven, want het heeft een neiging tot overgewicht. Als tiener had ze nogal een bochtige vorm. De volheid is teruggekeerd naar de zanger na de geboorte van haar zoon. Maar het meisje is wanhopig en draaide zich om naar de experts. Dankzij liposuctie en dieet plan dat is ontwikkeld door de voedingsdeskundige, Irina wist te verliezen genoeg om aan te tonen dat uw foto ' s in een onthullende bikini.
De bevalling gewijzigd figuur en een populaire favoriet van Ani Lorak. Oekraïense zangeres heeft lange tijd gefungeerd als een complete, vond noch haar, noch de fans. Maar de speciale dance-programma, evenals vermoeiend fitness klassen hielp het meisje terug te krijgen harmonie.
Dieet: de gewicht-verlies resultaten voor en na foto ' s
Op het verwezenlijken van uw droom-figuur, de vrouwelijke helft van de bevolking zijn toevlucht tot een verscheidenheid aan diëten. Kan het systeem is bekend bij artsen, voedsel diagrammen van het Internet maaltijd plannen van een voedingsdeskundige. Om resultaten te zien van diëten, recensies lezen over hen op Internet forums.
Op het Dukan dieet gewicht te verliezen mensen over de hele wereld. Dit is een speciaal systeem waarmee je kunt verliezen als saai 1 kilogram en 40 of meer kilo vet. Een franse arts ontwikkelde een maaltijd plan voor het leven, met de wens van klanten om te eten, soms onnodig, schadelijk of hoog in calorieën.
De populaire TV-presentator Elena Malysheva is ook een gekwalificeerde arts. Op verzoek van de kijkers Elena was van verschillende voedingsprogramma ' s voor gewicht, zonder schade voor de gezondheid. Wij presenter heeft een eigen website waar alle aanbevelingen om gewicht te verliezen, en er is ook een sectie waar je kunt kijken naar de voor en na het gewichtsverlies foto ' s die make-up van de gehele gallery.
Catherine Mirimanova werd bekend door zijn boek "het Systeem minus 60". Deze wilskrachtige vrouw wist te verliezen 60 pond op zijn eigen programma, die het vertegenwoordigt in zijn werk. Het motiveren van zijn foto ' s van Catherine, die van de moeder voor de geboorte is veranderd in een schitterende dame.
Water-aerobics voor het verlies van het gewicht: voor en na foto ' s
Aquarobics is de vorm van fitness, die is vergelijkbaar met aerobics, maar de lessen worden gegeven in het water. Water-aerobics artsen raden mensen na operaties en verwondingen, zoals oefenen in het zwembad is de beste manier om te herstellen van het lichaam. Water ondersteunt het lichaam, waardoor de fysieke activiteit voor mensen met een handicap.
Water-aerobics versterkt het lichaam, versnelt de stofwisseling, normaliseert de slaap, verbetert het immuunsysteem, geneest het lichaam. Als de training in het zwembad, je kunt er zeker van zijn dat de toon van uw zenuwstelsel, een goede stemming, vitaliteit, lichamelijke uithoudingsvermogen. Aquarobics is aangetoond dat oudere mensen, zwangere vrouwen en zelfs kinderen.
Maar is het mogelijk in de loop van het water gymnastiek om gewicht te verliezen? Zoals vermeld in de reviews voor deze procedure, door zelf de aerobics om gewicht te verliezen zal niet helpen. In essentie, een oefening nutteloos is weer te veel te eten. Echter, in combinatie met het juiste dieet, oefening in het zwembad geven een uitstekend resultaat. Een bezoek aan het programma drie keer per week, u zult merken hoe soepel en glad was de huid. Vrouwen kunnen er zeker van zijn dat in een maand cellulite wordt minder zichtbaar.
Water-aerobics helpt vooral om een model op de afbeelding. Zoals te zien is in de foto, zelfs niet een volledige meisje kunt gebruik maken van fitness om hun volumes aantrekkelijker. Terwijl aerobics is de versterking van het spierweefsel, de correctie van de probleem gebieden, lager percentage lichaamsvet in het lichaam.
Draaien voor het verlies van het gewicht: voor en na foto ' s
Het uitvoeren van de soort van belasting die voor iedereen beschikbaar is. Natuurlijk, als je geen contra-indicaties. Als er geen geld of tijd voor groepsfitness lessen, Joggen kan veroorloven vol. Loopt het niet nodig de speciale apparatuur, waardoor het de meest favoriete manier om gewicht te verliezen.
Het is bekend dat het gewicht van de opleiding te bevorderen spiergroei. Maar intensieve training is nodig net voor het splitsen van vet. Is het mogelijk om gewicht te verliezen door middel van het draaien? Op de foto zie je het resultaat van Joggen lengte in 7 weken.
Door de manier, waarop mensen kiezen ook vaker dan vrouwen, zoals vele vertegenwoordigers van de sterke helft niet wilt meedoen met de activiteiten van de groep.
Voor het verlies van het gewicht moet regelmatig lopen, ideaal om de dag. Snelheid draaien is eenvoudig te berekenen aan de pols. Als tijdens de oefening, de hartslag wordt versneld tot 150 en hoger, lagere intensiteit te Joggen.
Begin met een afstand van 1 km en geleidelijk verhogen. Door het einde van de eerste maand moet u al op 2 km, en de tweede maand 3-4 km afstand. de meer zweet je verliest, hoe beter het zal duidelijk uw lichaam van gifstoffen. Experts adviseren om te draaien in een winddichte en duurzame kleding.
Onmiddellijk na een training is het verboden om te eten en te drinken. Doe het een uur later. Maar alvorens het te gebruiken is het beter om zich te onthouden van voedsel voor twee uur.
Home fitness: dikke mensen voor en na het gewichtsverlies foto ' s
Om dit te doen, fitness zonder instructeur en thuis, moet een langere blootstelling. Veel mensen beginnen met het oefenen met enthousiasme, maar na 1-2 weken zijn er meer afleidende dingen, en klassen in het einde zijn, worden uitgesteld totdat gestopt.
Om te helpen met de motivatie van echte foto ' s van mensen die erin geslaagd zijn om de kracht vinden om strikt op te volgen van de opleiding.
In het Internet tijdperk niet om in te schrijven in een fitness club, de besteding van tijd en geld aan de groepssessies. Het is voldoende om het vinden van de juiste video met een set van oefeningen en herhaal na de instructeur.
Wikkel voor het verlies van het gewicht: voor en na foto ' s
Vet in het vrouwelijke lichaam is gelokaliseerd, voornamelijk op de buik, de zijkanten, de heupen. Dit proces is gekoppeld aan de voortplantingsorganen. Vrouwen hebben van nature ronde heupen en een beetje uitsteekt onderbuik, omdat het wordt veroorzaakt door hun functie van de voortplanting. En als het lichaam winsten van overtollig vet, het bederft de taille of zelfs verbergen.
Afslanken maakt de figuur perfect. Zelfs het laten vallen pond, de felbegeerde zandloper figuur niet kunnen zien. Dan komt het op de steun van sportartikelen voor de correctie van de buik en de laterale — hula hooping voor gewichtsverlies. Foto ' s voor en na het gebruik boekdelen spreken over de effectiviteit van het projectiel.
Torsie van de ring neemt u slechts een half uur per dag. Bovendien, zulke oefeningen die je kunt uitvoeren van muziek of uw favoriete TV-serie. Veel meisjes in hun beoordelingen hebben opgemerkt dat bijna niet te voelen in de Hoop op uw taille, en een half uur sporten is niet uitputtend. Echter, het resultaat kan niet langer wachten. Na een paar weken zult u zien hoe de gesimuleerde taille en flanken kleiner geworden.
Basisregels voor beginners:
- Voor de eerste les kiezen de lichtgewicht plastic hula-hoepels.
- Start de oefening met 5 minuten per dag. Als de Hoop is voortdurend vallen, maak je geen zorgen: zeer binnenkort zul je leren hoe je gemakkelijk draait.
- De warmte van het lichaam voor de training. Om dit te doen, volg een paar eenvoudige stappen.
- Tijdens het draaien van de ring proberen niet te bewegen bekken. Sta rechtop met uw voeten breder of smaller, als u vertrouwd bent. Wat zullen al uw voeten, hoe meer spanning op de buikspieren en de heupen, dus probeer loop van de tijd tot het bereiken van een volledig gesloten knieën.
- De praktijk in een goed geventileerde ruimte.
- Draai de Hoop regelmatig. Het is aan te raden om de training van elke dag.
- Wanneer u met meer vertrouwen, veranderen licht hula Hoop voor gewogen, en na gebruik van massage het projectiel. Elke keer dat u de belasting te verhogen, het veranderen van de Hoop op uw taille kan verschijnen gekneusd. Er is niets verschrikkelijks, verduistering snel naar beneden komen en de pijn afneemt. Echter, de deskundigen niet aan te raden om direct aan de slag met een zware Hoepel, als u kunt zichzelf hierbij verwonden. Voor magere meisjes, is er een risico van schade aan de interne organen.